Похудение без вреда для здоровья

Достаточно часто можно наблюдать следующую ситуацию – девушка или женщина жалуется на лишний вес и проблемы с фигурой, при этом совершенно не соблюдает никакого режима питания, не говоря уж о физических упражнениях. Хочу поделиться своей историей.

В один прекрасный момент я решила похудеть. Мой вес был 60 кг. Начать худеть я решила с просмотра видеороликов о девушках, которые слишком увлеклись худобой, чтобы не стать одной из них и не превратиться в мешок с костями. Затем я стала искать подходящую мне диету. Некоторые варианты были просто ужасны и опасны для жизни, но я все же нашла то что мне подходит.

Диета рассчитана на неделю:

День первый - питьевой. Можно пить все- чай, кофе, кефир, йогурт, кисель, бульон (с добавлением куриной грудки).

День второй - овощной. Любые овощи, в любом виде, в любом количестве. Капуста отлично сжигает жиры.

День третий - питьевой.

День четвертый - фруктовый. Я отдала предпочтение арбузу, а так же грейпфруту и киви.

День пятый - белковый. В этот день кушаем все, что богато белком - яйца, бананы, куриная грудка.

День шестой - питьевой.

День седьмой- завтрак - вареное яйцо, йогурт. Обед - любой суп. Ужин - овощной салат без соли.

Вот по такому расписанию я питалась неделю. Хочу заметить, что мне было сложно отказаться от сладостей, поэтому я позволяла себе зефир и мармелад. За 7 дней сбросила 6 кг. Я считаю, что это отличный результат. Для того, что бы не сорваться и не купить что то лишнее, лучше покупать и готовить все продукты заранее, рассчитывая меню на целый день.

Если вам не подходит диета, можете воспользоваться таким эффективным способом хирургического лечения от избыточного веса как гастропластика желудка.

Диету можно дополнить физическими нагрузками. Идите по намеченному пути. Не изнуряйте себя голодом. Не поддавайтесь на мнения со стороны. Делайте только то, что доставляет вам удовольствие. Будьте в гармонии со своим телом.

Данную диету лучше повторять не чаще чем раз в пол года. Диета не подходит для людей, у которых есть проблемы с почками. Поддерживайте себя в форме - ужинайте салатом, перед сном пейте кефир или йогурт. Начинайте день со стакана воды.

Любите себя и свою фигуру. Желаю удачи!