Худеем при помощи швейцарской диеты

Эта диета наиболее комфортна для тех, кто не любит изнурять себя голодовками или продолжительными монодиетами. В ходе этой диеты ваш ежедневный рацион будет включать всё необходимое для обеспечения нормальной жизнедеятельности организма. Автор данной диеты доктор Демоль. Продолжительность швейцарской диеты составляет семь-восемь дней. Однако повторять эту диету рекомендуется один раз в месяц либо через месяц.
Представленное меню швейцарской диеты необходимо разделить на 4 приёма пищи. Разрешается употреблять пищу в различных комбинациях, однако чтобы употребляемые продукты были обязательно в составе ежедневной нормы на день.
Данная диета отличается довольно эффективными результатами и оправдывает ожидания представительниц прекрасного пола, которые желают похудеть. Теперь девушек будет больше заботить не постоянная неудовлетворённость своим собственным телом и излишним весом, а шопинг, приобретение косметики, привлекательной одежды, обуви, в чём помогут различные бутики, супермаркеты, интернет-магазин женских кед и других товаров.
Итак, переходим к меню швейцарской диеты.
Согласно меню швейцарской диеты за один день (разделив норму на 4 приёма пищи) вам необходимо съесть:
- От 200 до 300 грамм постного мяса (имеются в виду нежирные сорта мяса, например, куриное мясо или говяжье мясо). Мясо необходимо употреблять в отваренном или хорошенько протушенном виде. Готовить мясо необходимо без применения обилия специй и соли. Так как меню данной диеты необходимо придерживаться в течение 7-8 дней, то разрешается комбинировать мясо с нежирными сортами рыбы.
- Одно отваренное куриное яйцо или два перепелиных яйца (в отваренном виде).
- Два стакана обезжиренного молока. Можно чередовать с обезжиренным кефиром.
- 40 грамм сахара, (либо 6 полных ложечек сахара).
- 50-100 грамм нежирного творога совместно с 100-150 граммами хлеба грубого помола.
- 100 грамм отваренного картофеля. Возможно чередовать со 100 граммами мучных блюд.
- 40-50 грамм масла. Одна чайная ложка оливкового масла.
- Сырые овощи и фрукты в любом количестве. Если придерживаетесь этой диеты во время 7-8 дней летнего периода, то разрешается съесть ещё любые ягоды.
Главное, стремительно следовать своему желанию приобрести безупречную фигуру и похудеть, - тогда все ваши старания обязательно увенчаются результатом. Будьте стройными и красивыми!